Witaminy i minerały są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, jednak często w naszym ciele brakuje ich, ponieważ ilość ich dostarczenia jest niewystarczająca względem naszych potrzeb. Jedną z takich witamin, jest witamina D, która może być dostarczona zarówno w żywności, na przykład w bananach i niektórych produktach drożdżowych, jednak w niewielkich ilościach. Najwięcej witaminy D, która jest łatwo przyswajalna przez nasz organizm, możemy dostarczyć organizmowi, pod wpływem promieni słonecznych. Jednak w takich porach roku jak jesień i zima, kiedy słońca jest niewiele, a większe części skóry, przez które witamina D dostaje się do naszego organizmu, jest zakryta przez odzież, zaczynają się problemy. Niedobory witaminy D są niebezpieczne dla naszego zdrowia, osłabiają kości oraz zęby, przez co możemy przedwcześnie chorować na osteoporozę, która grozi kobietom po pięćdziesiątym roku życia. Zęby stają się słabsze, szybciej się Krusza, zagraża im próchnica oraz bóle zębów i dziąseł. Dlatego coraz częściej lekarze zalecają swoim pacjentom, nie tylko małym dzieciom, do przyjmowania suplementu z witaminą D, który ma uzupełnić jej niedobory i chronić nasze zdrowie. Również niedobory witaminy D, są wskazywane jako częsty powód depresji jesiennych i zimowych, a jej przyjmowanie potrafi poprawić stan duchowy i emocjonalny osoby chorej.
Witamina D, ważnym elementem w diecie
