Wysiłek fizyczny jest zdrowy i wskazany dla większości ludzi, jednak są czasem sytuacje i pewne przypadki, że wybór aktywności fizycznej może być trudny. Na przykład osoby cierpiące na otyłość, nie mogą uprawiać każdego sportu, ponieważ zagrażałby on ich zdrowiu a nawet życiu. Dlatego osoby z dodatkowymi kolor gamami powinny zrezygnować ze sportów takich jak bieganie, jazda na rolkach, skoki na skakance, czy też zajęcia z aerobiku. Natomiast swobodnie mogą korzystać z innych aktywności fizycznych, stabilnych zajęć na siłowni, aerobiku przygotowanego dla osób puszystych, gdzie nie ma podskoków i wyskoków, jazdy na rowerze, aerobiku wodnego oraz pływania. Wszelkie zajęcia w wodzie są bardzo wskazane osobom otyłym, ponieważ w wodzie zmienia się ciężkość naszego ciała, co odciąża i tak na co dzień obciążone stawy oraz mięśnie. Woda również stawia dodatkowy opór, dzięki czemu, nawet proste czynności wykonywane w wodzie są znacznie trudniejsze, wymagają od nas większego wysiłku, zarazem dając lepsze rezultaty. Bardzo dobre rezultaty, bez obciążania stawów, przynoszą zwykłe spacery oraz marsze, bardzo popularne również u nas Nordik Walking, który polega na spacerowaniu z kijkami, którymi możemy się podpierać i lekko odpychać, dzięki czemu pracuje również nasza górna część ciała. Warto jest korzystać z każdej aktywności fizycznej, jednak wszystko zgodnie z rozsądkiem i wiedzą, na temat aktywności fizycznej i swojej własnej fizyczności.
Sporty polecane dla osób otyłych
