Bardzo wiele osób przez lata żyje w niezdrowy sposób. Osoby takie w ogóle nie dbają o ruch ani o ćwiczenia fizyczne, do tego odżywiają się w wyjątkowo niezdrowy sposób. Potem nagle przychodzi olśnienie. Powodują je najczęściej albo problemy z tuszą, albo z sercem albo po prostu nieatrakcyjny wygląd. I wtedy taki człowiek nagle rzuca dotychczasowy tryb życia z dnia na dzień, przechodzi na straszliwą dietę i rozpoczyna ćwiczenia fizyczne z uporem maniaka. Jak się to kończy? Najczęściej po dwóch dniach albo najdalej tygodniu upór mija i człowiek powraca do swojego trybu życia, często rzucając się na zakazane przez tydzień potrawy z podwójną siłą. Oprócz tego jeszcze istnieje niebezpieczeństwo wielkich powikłań zdrowotnych. Może nawet dojść do zawału, kiedy nagle ktoś, kto przez lata się prawie w ogóle nie ruszał, nagle rzuca się na ćwiczenia fizyczne. Dlatego też wszystko musi być zawsze łagodne i dopracowane. Zmiana musi przebiegać spokojnie i do tego powoli. Wszystko dlatego aby organizm mógł na trwałe przystosować się do nowego sposobu życia. Dzięki temu nie będzie szoku i reakcji obronnych. Będzie za to spokojne przystosowanie się do większych ilości ruchu i zdrowego pożywienia, co w bardzo szybkim czasie będzie skutkować korzystnymi zmianami w samopoczuciu człowieka jak również w jego wyglądzie zewnętrznym.
Odpowiednie przygotowanie się do ćwiczeń
