Niemal każdemu człowiekowi zdarza się wpaść w złość. Emocja zwana gniewem wbrew pozorom nie jest czymś złym. Tak jak inne towarzyszące życiu uczucia, również gniew ma swoją rolę do odegrania. Przede wszystkim pokazuje, że coś się dzieje. Trzeba jednak umieć zagłębić się w siebie, żeby dostrzec, iż za pośrednictwem irytacji czy złości człowiek dostaje informacje co mu się nie podoba czy wzbudza jego sprzeciw. Nie można zatem dążyć do usunięcia gniewu z życia. Lepiej skupić się na działaniach, pozwalających zmniejszyć wpływ gniewu na własne reakcje i zachowania. Każdemu zdarzy się wybuchnąć, ale lepiej wiedzieć, jak w inny sposób walczyć ze złością. Wyładowywanie się na innych ludziach czy utrata kontroli nad własnym postępowaniem nie jest rozwiązaniem. Przede wszystkim trzeba rozpoznać czynnik, który wywołuje gniew. Większość ludzi błędnie interpretuje bodźce z otoczenia. Nie chcą się przyznać, co tak naprawdę ich denerwuje i doprowadza do napadów gniewu. A to strata i czasu, i energii. Lepiej, a także zdrowiej, skupić się na działaniu. Rozwiązanie faktycznego problemu pomoże pozbyć się gniewu, a przy okazji uniknąć niepożądanego bólu i dolegliwości zdrowotnych. Pojawiają się one najczęściej, jeżeli człowiek dusi w sobie gniew. Nie daje mu ujścia, a jednocześnie nie szuka rozwiązania dręczącego go kłopotu.
Jak sobie radzić z gniewem
