Zima to do siebie, że trudno w jej trakcie zachować piękną sylwetkę, wypracowaną podczas poprzedniego sezonu wiosna – lato. Nie ma co jednak załamywać rąk. Jeżeli udało się wcześniej, na pewno powodzeniem skończy się i teraz. Tylko bez wykrętów, odkładania diety i ćwiczeń na jutro czy kolejny tydzień. Nadeszła wiosna, więc za siebie trzeba wziąć się porządnie. W przeciwnym wypadku, nie ma co marzyć o dumnym paradowaniu na plaży w czasie wakacji. Na pewno zaskoczeniem nie będzie stwierdzenie, że odzyskanie dawnej sylwetki wymaga działania na dwóch frontach. Z jednej strony konieczny jest trening, a z drugiej oczywiście dieta. Jedno bez drugiego zazwyczaj mija się z celem. W przypadku ćwiczeń, dobrze jest poradzić się specjalisty czyli osobistego trenera. Ma to znaczenie szczególnie wówczas gdy przerwa w aktywności fizycznej trwała kilka miesięcy lub gdy chce się spróbować jakiejś nowej dyscypliny. Z pomocą fachowca będzie można ustalić program ćwiczeń tak, by do lata osiągnąć wymarzone efekty. Na pewno nie należy przesadzać i prosto z kanapy porywać się na dwie godziny ćwiczeń każdego dnia. Organizm musi się zregenerować, ale trener na pewno weźmie to pod uwagę. Dieta nie musi być bardzo restrykcyjna. Nie ma co rezygnować ze wszystkich przyjemności, ale zachowanie umiaru jest wskazane.
Jak się odchudzić na wiosnę
