Chociaż niewiele osób się do tego przyznaje to wiele z nas ma problem z zaparciami. Istnieje wiele sposobów na to jak się ich pozbyć. Za prawidłową pracę jelit odpowiada błonnik. Można go znaleźć w produktach żywnościowych takich jak ryż, marakuja, daktyle, porzeczki, jeżyny, maliny, żurawina, bób, awokado, morele, brukselka, groszek, karczochy, fasola, soja, groch, orzechy ziemne oraz graham. Jeśli nie umiemy dostarczyć go w odpowiedniej ilości naszemu organizmowi to powinniśmy kupić jakieś preparaty zawierające błonniki. Wspomoże on wszystkie procesy trawienne. Suplementy pomagają pobudzić pracę jelit oraz sprzyjają wydalaniu z niego toksyn. Zazwyczaj są one wzbogacone o wyciąg z cykorii, który pełni rolę pożywki dla przyjaznych bakterii, które znajdują się w jelitach. Przy stosowaniu i jedzeniu dużej ilości błonnika powinno się pamiętać o tym, aby pić dużo wody, gdyż błonnik wiąże wodę w jelitach. Czasami suplementy zawierające błonnik mają w sobie również odtłuszczony len, który w sposób bardzo łagodzący wpływa na jelita. Ostatnio wiele słyszy się także o dziękczynnym działaniu truskawek. Ich jedzenie podobno oczyszcza organizm. Mówi się o tym, że gdy truskawka trafia do jelita to podczas swojej drogi zabiera ze sobą wszystkie toksyczne substancje. Można zatem sobie pomóc w ten sposób. Tym bardziej, że ciągle jeszcze trwa sezon, kiedy truskawki są dostępne.
Jak dbać o jelita
