Ciąża to dla kobiety szczególny czas. Czuje się wyjątkowa, potwierdzają to również inni, otaczający ja ludzie. Kobiety szczególnie dbają o siebie w tym okresie, lepiej się odżywiają, dotleniają organizm, ale często też pozwalają sobie na różne kulinarne grzeszki tłumacząc się właśnie zachciankami ciążowymi. Do największych ciążowych grzechów należy właśnie jedzenie za dwoje. Nie chodzi oto, żeby objadać się na siłę, bo potrzebuje tego dziecko. Chodzi o dostarczanie organizmowi dawki witamin i minerałów pomagających maluszkowi na zdrowy i kompleksowy rozwój. Ważne jest regularne jedzenie nawet sześciu niewielkich posiłków dziennie. Dzięki temu dziecko nie będzie miało huśtawek poziomu glukozy we krwi. Dieta musi być bardzo urozmaicona, bogata we wszelkie składniki odżywcze. Znaleźć się w niej koniecznie muszą: warzywa, owoce, kasze, pieczywo, mleko wraz z jego przetworami, chude mięso, ryby i oleje roślinne. Często kobiety cierpią na wymioty. W wypadku gdy mamy wątpliwości czy wystarczająca ilość składników odżywczych przedostała się do organizmu, skontaktujmy się z lekarzem, zaleci suplementacje lekami bądź inne środki. Nie należy objadać się słodyczami, koniecznie trzeba zrezygnować z fast foodów, chipsów i wszelkich słonych przekąsek. Podstawą diety jest woda. Trzeba pić jej no najmniej 2 litry dziennie.
Ciąża: jedz dla dwóch a nie za dwóch
